BENEFICIOS
- Mejora la inteligencia emocional
Diversos estudios demuestran que la práctica del Mindfulness al elevar la autoconsciencia, mejora el reconocimiento de las emociones, tanto propias como ajenas. Este beneficio, te ayudará a tener un mejor desempeño en las relaciones interpersonales.
- Potencia la creatividad
Al llevar a la mente a un estado de calma, el Mindfulness ayuda a que las nuevas ideas tengan más espacio. Al estar centrado en el momento actual, te sentirás más libre y creativo.
- Mejora la capacidad de concentración
El Mindfulness enseña a mantener las distracciones a raya. Por lo tanto, te proporcionará mayor nivel de concentración en la actividad que estés haciendo.
- Combate el insomnio
El Mindfulness conduce al organismo a un estado de relajación y ayuda a alejar las preocupaciones. Esto se verá reflejado en un menor nivel de tu actividad cortical, que te llevará a un estado favorable para tengas un sueño sereno y reparador.
- Elimina el estrés y la ansiedad
El estrés puede causar hipertensión, problemas cardiacos, enfermedades coronarias, trastornos del estado de ánimo, ansiedad, etc. El Mindfulness te ayudará a combatir el estrés y la ansiedad porque te lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental. De esta forma se reducirán tu niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés).
Las clases virtuales, son dirigidas, teniendo en cuenta la hora de Bogotá Colombia. Si tienes preguntas no dudes en contactarnos.